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Arroz com vegetais, saudável e rápido

Arroz com vegetais, saudável e rápido


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O prato ideal para a dieta vegetariana ou para levar na Páscoa, dias em que a carne é tradicionalmente evitada. Para ter um cardápio infantil completo, sugerimos uma receita de arroz com legumes.

Uma receita infantil que se prepara em poucos minutos e tem uma variedade de vitaminas e nutrientes que a tornam uma boa entrada. O arroz é um ingrediente que admite muitas variações, por isso o encorajamos a experimentar esta receita infantil.

  • 300 gr. de arroz
  • 100 gr. cogumelos
  • 12 tomates cereja
  • 2 cenouras
  • 1 pimenta verde
  • 1 pimenta vermelha
  • 100 gr. ervilhas enlatadas
  • Azeite de oliva
  • Sal

1. Coloque bastante água para aquecer em uma panela. Quando começar a ferver junte um pouco de sal e o arroz. Deixe cozinhar pelo tempo indicado na embalagem, cerca de 15 minutos.

2. Enquanto isso, prepare os legumes. Lave bem todos e descasque as cenouras. Pique as cenouras e os pimentões. Corte os tomates ao meio e os cogumelos em rodelas.

3. Numa frigideira coloque um fio de azeite para aquecer. Quando estiver bem quente, acrescente a cenoura, deixe agir por alguns minutos em fogo médio.

4. Adicione o pimentão, as ervilhas e os tomates. Por fim, adicione os cogumelos e refogue por alguns minutos. Tempere com sal (se desejar, você pode adicionar outras ervas aromáticas.

5. Escorra o arroz e misture com os vegetais na panela, deixe tudo junto por alguns minutos antes de servir, mexendo para misturar bem.

Aqui estão outras receitas de Páscoa para crianças.

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Vídeo: Arroz com legumes - RECEITA SEM CARNE (Pode 2022).


Comentários:

  1. Gascon

    Desculpa para isso eu interfiro ... em mim uma situação semelhante. Convido para a discussão.

  2. Haestingas

    Eu acredito que você está errado. Vamos discutir isso.

  3. Weifield

    Bravo, magnificent idea

  4. Kenyatta

    Like this amusingly sounds

  5. Frika

    Você rapidamente veio com uma frase tão incomparável?



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