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Nesta fase da gravidez, você não deve negligenciar sua saúde. Continuar a se alimentar de forma saudável e completa é essencial para que você tenha energia suficiente e o bebê continue a crescer adequadamente.
O exercício físico moderado ou pelo menos caminhar todos os dias é uma atividade diária básica. Você também deve garantir o descanso necessário.
Durante este mês de gravidez, é importante que você saiba que seu bebê cresceu um pouco mais.
- O bebê pode abrir e fechar os olhos, chupar o dedo e chorar.
- Exercícios de chute e alongamento.
- O bebê responde à luz e ao som.
- Se nascer agora, o feto teria uma boa chance de sobrevivência.
- O bebê agora mede 40 cm e pesa 1.200 g.
- Para você, futura mamãe, se seus pés e tornozelos incharem ao ficar em pé, deite-se com os pés elevados. Se o inchaço durar mais de 24 horas ou se seu rosto e mãos incharem repentinamente, ligue para seu médico.
- Podem aparecer estrias no abdômen e nos seios à medida que aumentam.
- Você pode sentir falsas contrações do parto, também chamadas de contrações de Braxton Hicks. Isso é normal, mas chame seu médico se você tiver mais de 5 contrações em uma hora.
- À medida que seu abdômen aumenta, você pode perder o senso de equilíbrio. Por causa disso, é muito mais fácil cair - tome cuidado!
- Visite seu médico para um exame de pré-natal.
- Continue a comer uma variedade de alimentos saudáveis que são nutritivos para você. Você deve ganhar cerca de 250 gramas por semana neste mês.
- Descanse bastante, seu corpo está trabalhando duro.
- Comece suas aulas de educação de parto mais cedo.
- Entre as semanas 28 e 30, a maioria dos profissionais de saúde faz um exame de sangue para verificar se há diabetes materna.
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