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A importância do esporte para a saúde infantil

A importância do esporte para a saúde infantil


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Estilos de vida saudáveis ​​são os principais determinantes do estado de saúde das crianças. Além de ter uma alimentação adequada e zelar pela preservação do meio ambiente, se praticarmos esportes regularmente e incutir em nossos filhos a prática do esporte, estaremos garantindo sua saúde adequada.

Praticar esportes tem muitas vantagens, também para as crianças. Mas também é verdade que existem esportes mais recomendados do que outros, principalmente durante a fase de crescimento.

O esporte tem incontáveis benefícios e vantagens clínicas para as crianças e para o seu futuro. Praticar esportes durante a infância pode prevenir doenças futuras. Aqui estão algumas das vantagens de praticar esportes desde a infância:

- Primeiro, os padrões de atividade física estabelecidos durante a infância continuam na idade adulta.

- Em segundo lugar, a atividade física está associada a taxas mais baixas de hipertensão.

- Terceiro, as taxas de gordura corporal total, obesidade e excesso de peso são reduzidas.

O esporte também traz muitos benefícios para as crianças com algum tipo de deficiência ou distúrbio. É necessário tentar que as crianças com alguma deficiência ou doenças crônicas façam um esporte adaptado, que lhes permita se verem como 'um a mais', não como 'um diferente'. Seu pediatra dirá qual esporte é melhor para ele. Por exemplo, crianças com hemofilia devem evitar esportes de contato, mas a natação pode ser aconselhada. Crianças com diabetes modificam ligeiramente a quantidade de insulina administrada e sempre carregam algum carboidrato de absorção rápida, caso tenham uma queda na glicose.

O esporte ideal para crianças deve atender a uma série de requisitos:

1. O importante é individualizar, personalizar. Que esteja adaptado às suas necessidades.

2. Deve ser atraente o suficiente para encorajar a criança a praticá-lo regularmente.

3. Lembre-se que nem todas as crianças são 'atletas de medalha': o importante é que elas se divirtam, não que competam para serem as melhores.

4. E não devemos esquecer que os esportes infantis são uma boa desculpa para a prática esportiva em família.

No entanto, existem esportes físicos que devem ser evitados na infância. Por exemplo, todos os esportes o que significa levantar pesospois pode danificar a placa de crescimento.

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Vídeo: A importância da prática de esportes na infância (Pode 2022).