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Ovos mexidos podem ser preparados para o jantar das crianças, são receitas fáceis e podem incluir muitos ingredientes. Aqui você tem esta leve e nutritiva mistura de camarão com espinafre para crianças e mulheres grávidas.
Esta receita leve é perfeita para um menu de baixa caloria que ajuda a reduzir a obesidade infantil. Também muito conveniente para mulheres grávidas, graças aos nutrientes do ovo e do camarão e ao ácido fólico do espinafre.
- 4 ovos
- 150 gr. camarão
- 100 gr. espinafre
- Azeite de oliva
- Pimenta branca
- Sal
Dicas: Você pode adicionar outros temperos a gosto, como salsa, manjericão ou orégano.
1. Descasque bem os camarões e reserve.
2. Se o espinafre estiver congelado, coloque-o em água fervente com um pouco de sal por cerca de cinco minutos e escorra-o. Se forem frescos, pique-os.
3. Bata os ovos em um prato, tempere a gosto. Adicione o espinafre e misture
4. Despeje algumas colheres de sopa de azeite em uma frigideira e leve ao fogo médio. Quando estiver bem quente, adicione os camarões e refogue por alguns minutos, até dourar.
5. Adicione os ovos com o espinafre e mexa até que os ovos estejam firmes. Retire e sirva.
Aqui estão mais receitas de jantar para mulheres grávidas.
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Apenas um grande pensamento visitou você
Peço desculpas por interferir... Mas este tópico é muito próximo de mim. Escreva em PM.
Peço desculpas, mas este completamente diferente. Quem mais pode dizer o quê?
Subscrevo todos os anteriores. Vamos discutir esta questão.
Dos ombros para baixo com! Boa despedida! O melhor!