Categoria Nutrição infantil

As novas tecnologias nos deram acesso a mais informações sobre questões de saúde e alimentação. São dezenas, centenas e milhares de páginas da web ou contas do Twitter, Facebook ou Instagram que dão conselhos sobre como cuidar de si e preparar receitas saudáveis ​​e saudáveis ​​para a família. Com tantas informações, corremos o risco de cair na armadilha de falsos nutricionistas ou nutricionistas.

As necessidades nutricionais de cada indivíduo, independente da idade, são diferentes e, portanto, sua ingestão também deve ser. Essas ingestões não podem ser estabelecidas por idade ou sexo, uma vez que, embora as necessidades básicas possam ser consideradas relativamente semelhantes - desde que o peso e a altura sejam - as crianças não são todas igualmente ativas, então elas não devem comer o que mesmo.

Uma boa alimentação é vital para que a criança cresça saudável e forte. Comer bem afeta não apenas seu crescimento físico, mas também seu desenvolvimento intelectual. Uma alimentação correta da criança durante os primeiros anos de vida pode ter um impacto positivo em sua saúde, bem como em sua capacidade de aprender, se comunicar com outras pessoas, pensar e racionalizar, socializar, se adaptar a novos ambientes e pessoas e, principalmente, em seu desempenho escolar.

O uso de suplementos vitamínicos sem orientação médica é totalmente contra-indicado. Além disso, no caso das crianças, não é um benefício, pelo contrário, pode ser contraproducente. Descubra a moda perigosa de dar gomas de suplementos vitamínicos para crianças que está crescendo em muitos países nos últimos meses.

A saúde e o bem-estar das crianças dependem da alimentação. Os pais e educadores devem transmitir à criança a ideia de que a comida não se brinca porque dela depende a nossa saúde e devemos dar à comida a importância que ela merece. Isso significa fazer uma pausa por dia para sentar à mesa e ocupar o centro do palco como jantares diante da comida que iremos comer.

Embora nutricionistas e boas regras alimentares continuem repetindo que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, muitos de nós não lhe damos a menor importância. O despertador toca e entre o banho, vestir-se e correr, sempre acabamos tomando o mesmo café da manhã. O ruim de não tomar o café da manhã como deveríamos é que nossos filhos acabam seguindo o nosso ritmo.

O café da manhã das crianças deve ser a refeição mais importante do dia. Um café da manhã balanceado para crianças é composto de leite, frutas ou sucos e carboidratos. De acordo com dados do Ministério da Saúde e Consumo da Espanha, apenas 7,5% das crianças espanholas tomam o café da manhã corretamente.

Os iogurtes são considerados superalimentos na infância e na adolescência, ainda mais do que o leite de onde vêm, principalmente por serem mais fáceis de digerir do que isso. Mas como sabemos que nem todos os que existem no mercado têm a mesma composição - alguns podem conter mais açúcar do que um refrigerante - vamos tentar encontrar os iogurtes mais saudáveis ​​para as crianças.

Assim como educamos nossos filhos em valores como respeito, igualdade ou solidariedade, por que não fazemos o mesmo com a alimentação? Hoje queremos falar com você sobre a importância de educar o paladar das crianças para incutir nelas bons hábitos alimentares e que se alimentem de forma saudável e saudável. As crianças entram em contato com os sabores pela primeira vez na fase fetal, durante a gestação.

Nem o consumo de leite agrava um resfriado, nem o suco de laranja substitui um pedaço de fruta. Esses são apenas alguns dos mitos sobre alimentação infantil que circulam por aí. Hoje estamos prontos para lançar alguma luz sobre estas & 34; afirmações & 34; e para confirmar de uma vez por todas o que é verdade e o que é uma farsa.

A comida pode se tornar uma discussão contínua para muitas famílias sempre que elas se sentam à mesa. Quando uma criança que não quer comer ou leva muito tempo para comer certos alimentos se toca, os pais às vezes se desesperam e cometem o grande erro de transformar a comida em recompensa ou castigo.

Habituar as crianças ao sabor dos vegetais é um desafio para muitas famílias. Mas como devemos fazer isso? É bom camuflar vegetais para as crianças ou devem oferecê-los frescos para que se habituem ao seu paladar? Neste vídeo, a psicóloga Silvia Alava tira as nossas dúvidas e dá-nos algumas dicas para tornar os vegetais mais atrativos para crianças.

Se o seu filho te preocupa na hora das refeições, se recusa a experimentar novos alimentos e você acha que não vai conseguir mudar a atitude dele em relação à comida, neste vídeo, a psicóloga Silvia Álava nos oferece algumas chaves para que seu filho coma de tudo Uma alimentação saudável e balanceada é essencial para o desenvolvimento e crescimento das crianças, mas como os pais podem fazer com que seus filhos comam de tudo?

A cultura mediterrânea tem um dos seus pilares mais importantes na cozinha e no ato de cozinhar. Infelizmente, a falta de tempo na vida agitada dos adultos é uma das dificuldades que mais influenciam a mudança negativa dos hábitos alimentares na Espanha. No entanto, cozinhar em casa e comer em família são tradições que não devemos perder por muitos motivos.

Mais uma razão para não oferecer fast food ou fast food ao seu filho: crianças que comem junk food tiram notas piores. E não falamos, dizemos um estudo da Universidade de Ohio realizado com alunos da quinta e oitava séries, que já fazem exames de disciplinas como linguagem, matemática e ciências.

Embora uma alimentação saudável e balanceada deva ser a básica na infância para evitar problemas de saúde presentes e futuros e para manter a obesidade sob controle, esta dieta também pode ser uma aliada para controlar o estresse, alterações de humor e até mesmo alcançar um padrão de descanso adequado à idade da criança.

Por que beber leite é tão importante na alimentação infantil? O leite e, em geral, todos os laticínios, são uma das principais fontes de cálcio para o corpo, nutriente básico para a formação dos ossos e dentes. Mas o que acontece quando uma criança não gosta de leite?

Os rótulos que encontramos nos alimentos para bebês contêm informações extremamente interessantes que podem nos ajudar a decidir se queremos ou não incorporá-los à dieta de nossos pequenos e como fazê-lo. Hoje queremos ajudá-lo a interpretar os rótulos dos alimentos para bebês para que você saiba o que está dando ao seu filho.

Nós, pais, temos uma guerra contínua com nossos filhos em torno da comida. O motivo? O açúcar feliz, que está presente em mais alimentos do que pensamos e em quantidades exageradas. Se você também está em fase de busca de formas de reduzir o consumo de açúcar na dieta familiar, da próxima vez que for às compras leve esta mesa dos alimentos mais açucarados para bebês.

Por que nem todas as gorduras são ruins para os bebês? E, embora muitos pensem o contrário, existem gorduras que são importantes e necessárias para o desenvolvimento e crescimento das crianças. Então, devemos dar gordura à criança? Todas as gorduras são iguais? Por que alguns têm uma reputação tão ruim?